Cara Menjaga Kesehatan Mulut di Masa Pandemi

Mulut yang sehat bisa membuat seluruh tubuh bugar dan bersahaja. Hal ini tentunya akan berhubungan dengan kesehatan dan kekebalan tubuh, serta imunitas yang harus dijaga pada masa pandemic ini. Anda juga harus meningkatkan kesehatan mulut supaya bakteri tidak bersarang dan mudah sakit.

Jika mulut sudah terkontaminasi, yang lain akan lebih mudah ikut sakit. Apalagi, pada masa pandemic kesehatan merupakan hal mahal supaya Anda tidak terserang penyakit. Dengan begitu Anda harus menjaga kesehatan mulut di masa pandemic dengan tepat.

Cara Menjaga Kesehatan Mulut dalam Masa Pandemic

  1.     Menghindari Tumbuhnya Plak pada Gigi

Plak pada gigi merupakan hal yang mengganggu dan bisa menjadi salah satu hal lengket. Hal ini biasanya terjadi dari penumpukan sisa makanan, dan bisa menempel pada gigi maupun gusi. Plak juga mengandung bakteri jahat yang bisa mengganggu rongga mulut.

Plak gigi jika tidak bersihkan akan menumpuk dan menjadi karang gigi. Karang gigi akan sulit dibersihkan jika Anda tidak pergi ke dokter. Maka, Anda harus membersihkannya dan menghindari penumpukan plak pada gigi dengan gosok gigi secara rutin.

  1.     Menyikat Gigi dengan Teknik yang Tepat

Menyikat gigi merupakan salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan mulut pada masa pandemic. Hal ini karena sangat sempurna, dan bisa dilakukan di rumah. Anda harus menyikat gigi dengan rutin untuk menghindari virus dan bakteri pada masa pandemic.

Menyikat gigi juga merupakan cara yang paling sederhana untuk membersihkan plak yang menumpuk, sehingga Anda bisa menghindari karang gigi. Anda juga harus menyikat gigi dengan teknik yang tepat dan benar supaya bakteri dan virus bisa hilang bersamaan.

  1.     Gunakan Flossing

Flossing merupakan benang gigi yang digunakan untuk membersihkan sela-selanya, sehingga partikel kecilnya bisa hilang dengan mudah. Hal ini sangat penting untuk membersihkan makanan yang tersisa di sela-sela gigi.

Jika tidak dibersihkan dengan baik, maka plak di sela gigi ini akan menjadi karang gigi, dan ini akan membuat gigi menjadi mudah keropos. Anda juga harus membersihkannya secara rutin untuk menghindari virus dan bakteri.

  1.     Kurangi Makanan Manis dan Asam

Makanan yang mengandung gula tinggi dan asam akan membuat gigi menjadi lebih mudah rusak, sehingga Anda harus menguranginya. Makanan ini bisa jadi permen, es krim, dan beberapa makanan manis lainnya karena bisa mengganggu kesehatan rongga mulut.

Makanan manis juga bisa memancing zat asam secara berlebih, sehingga akan membentuk plak pada gigi Anda. Hal ini bisa menjadi salah satu yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut pada masa pandemic. Jangan lupa untuk tetap gunakan masker.

  1.     Mengurangi Rokok dan Kopi

Rokok dan kopi merupakan kedua hal yang bisa dengan mudah merusak gigi dan kesehatan mulut Anda. Kedua hal ini harus Anda kurangi dengan benar karena akan mengganggu kesehatan paru-paru dan sistem imunnya.

 

Pastikan untuk terus menjaga kesehatan dan diimbangi dengan nutrisi yang tepat, jika Anda merasa kesulitan untuk mengurangi kopi dan rokok. Keduanya memang sulit dikurangi, jika Anda sudah tercandu dan tidak bisa lepas, serta taati protokol kesehatan dimanapun.

Pergi ke dokter gigi sebenarnya merupakan hal penting dilakukan meski di masa pandemic. Hal ini untuk membuat Anda terhindar dari penyakit mulut, rongga mulut, dan gigi yang tidak diinginkan, sehingga gigi dan mulut Anda tetap bersih, sehat dan kuat. Jangan lupa patuhi protokol kesehatannya.